przed po

[...] . I nie zamierzam %-) hehe zamias nolvy ATD zamiast clomu jakiś dobry buzer testa HCG obowiązkowo podczas całego cyklu biorę 300-500mg wit B6 + 50-150mg cynku/ zależy przed wejściem na PCT robię badania na wysokość prolaktyny i estro i schodzę długimi estrami zobaczymy jak to w tym roku wyjdzie po 6 miechach ON ( prawie 3 lata OFF było ) [...]

hcg daj male dawki tak od 4-5tyg jak deka zacznie sie rozkrecąć. i leć do mostka po mostku znowu dal bym hcg przed wejscie na bombe no na niej w polowie tez bym juz zaczął hcg do konca cyklu. nie wiem czy dobrze napisalem bo gonią mnie %-) hehe

[...] pompowaniem nie przesadzaj zbytnio bo tym sposobem możesz dokładać cegiełkę do przetrenowania. 2 porcje to około 30g.- ja rozdzieliłbym to na 3 dawki po około 10g. każda- rano, przed i po treningu. robiełem czasami podobnie- nie tylko z tym stakiem i uważam, że to b. dobre rozwiązanie./jak masz czas oczywiście i chęci sie w ten sposób bawić/.

[...] bardziej wymagające od pompowania bicka, bo chyba na tym się za dużo skupia. może ma syndrom kulturysty czhy jak to sie tam nazywa tzn opuści jakiś trening bicka ,stanie przed lustrem i mówi o kvrwa ale spadłem .nie będę miał powera...Co myślicie? Może w Tristar mu powiedzieli ,że ma zostawić tą siłownię to zrobią z niego fightera ? tzn [...]

Chodzi o to, żeby biegać jak glikogen jest wyczerpany. Wyczerpany jest po treningu siłowym i po śnie. Masa ludzi biega przed siłownią (wyczerpują tym glikogen, później się dziwią, że na ciężary nie mieli siły)

[...] od unoszenia sztangi do klatki w opadzie? na prosowniki jedno cwiczenie starczy. za duzo cwiczen na biceps, dwa starcza po 4 serie za duzo cwiczen na tricpes, j/w za duzo na przedramie sroda: martwym znowu obciazysz prostowniki ktore byly dwa dni wczesniej co to jest piramida? uginanie sztangielke w bok to są rozpietki wycisk podchwytem jest [...]

Tzn chce przyjmowac tak T:mono 5g tauryna 2g przed treningiem CV po treningu mono 5g tauryna 2g NT: mono 5g tauryna 2g po poludniu CV tauryna 2g Chodzi mi tylko czy w dni treningowe nie bedzie za duzo tego mono???

mysle ze nie jest to taki glupi pomysl. takie cos moze byc ciekawe. chociazby rozklad posilkow z wartosciami odzywczymi co kiedy, co przed co po treningu, wiadomo doswiadczeni w sporcie wiedza dobrze co i jak ale ten dzial jest pelny swierzakow ktorym taki wzor moze przyniesc kozysc jako taki przyklad. a wiadomo ze i tak trzeba to wszystko [...]

[...] wegli jakiego pochodzenia unikac a jakie spozywac wiec z tym to nie probem bo kazdy juz pod siebie produkty dobierze ale tez tak jak gregor napisal co jak o ktorej porze co przed treningiem moze co po treningu taki zlepek informacji a pozniej kazdy do siebie sobie dobierze i tyle ale jak znajdzie sie chetny do tego co zaproponowal mm90 to [...]

a do szkoły nie zabiore takiego posiłku jak np. przed trningiem bo wszyscy beda sie smiali Z takim podejściem to nic nie osiągniesz. Ja jak zaczalem brac kure i ryz do szkoly i jadlem na przerwie wszyscy patrzeli jak na idiote, pokazywali palcami, ale wg mnie to on sa smieszni, bo wg nich „on ma miesnie bo je odzywki itd.”,a to [...]

Shoch therapy ?? ostro jedziesz na sam początek :) Shoch therapy to odżywka przed treningowa .. ja bym na twoim miejscu zrobił jeden cykl właśnie siłowy z Cm3(Jabłczan Kreatyny) bardzo dobra kreatyna + Weglowodany Carbo 3x .. ja te Cm3 zaplacisz 80 zł starczy na cykl i za węglowodany za 50 saszetek 50 zł tez na cykl starczy, ja bym do tego wzioł [...]

Tylko ze jest problem bo ja silownie mam w domu. I nie mam ani biezni ani rowerka. A to bieganie to przed posilkiem czy po ?

Jeszcze jedno pytanie; nic mi się nie stanie, bo na opakowaniu jest napisane, że jedną miarkę po treningu, a jak będę brał przed i po jedną miarkę, na co to może wpłynąć ?

[...] lajtowy cykl Mozna dac do cloma tamox Generalnie po założonej dawce hcg po cyklu robisz badanie testa calk.i jeśli jest min w połowie cyklu to taka ilość hcg starczyła,jeśli nisko dalej dajesz hcg w ilości zależnej jak nisko jest test i znów powtarzasz badanie Oczywiście estro i prolaktyna przed wejsviem na sermy(clom,tamox) musza być w normie

[...] t3-chyba ze bedziesz sie opychał weglem na max ale to po co wtedy brac t3 jak dojdziesz do 4-tego to i tak pewnie bedzie dobrze a gdzie jeszcze 5-ty 6-ty i 7-my.... tyle mikrocykli moze roz***ac psychike i skonczyc sie kłopotami z terczycą....a te dwa przed wcale chyba sa niepotrzebne... Zmieniony przez - Natan33 w dniu 2006-05-05 18:40:09

Bialko ok, wegle ok, wiecej tluszczy - dodaj sobie spokojnie 100g. Co ty z taka kalorycznoscia jak dla kobiety wyjechales? Ryz bardziej po treningu, wafle ryzowe won, twarog kolega wspomnial tylko wieczorem przed snem, jedz cale jajka

mozesz owsianke tym zalać na sniadanie, przed treningiem nie - postaw na węgle z makaronu, kaszy, ryzu itp, ewentualnie po treningu, ale jesli jestes na redukcji to po treningu skupiłbym się na bcaa

KREATYNA 5g na czczo lub 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu MASS xxl miedzy posiłkami i 30min po treningu

ja mam zamiar brac: DT: 1kaps na czczo 1kaps przed treningiem 2kaps po treningu DNT: 2kaps na czczo 1kaps po poludniu wydaje mi sie ze tak bedzie spoko

[...] III posiłek (w szkole - 14.10) -Ryż brązowy 50g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek (1 łyżka) 10 -Brokuły 100g B: 27 T:12 WW:36 kcal:364 IV posiłek przed treningowy 16.30 -kasza gryczana 50g -Pierś kurczaka 100g -Jabłko B:28 T:3 WW:47 kcal:336 V posiłek po treningowy 19.40 -Ryż biały 70g -3 jaja -Kromka chleba żytniego [...]